siłownia w

[...] Wiek: 24 Waga: 101 Wzrost: 179 Cel treningowy: poprawa wygladu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu hantelki, i na silowni full osprzet Dieta: teraz brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - [...]

[...] .WYMIARY: -Biceps: 38cm -Klata: 115cm -Udo: -Talia: 80cm .STAZ NA SILOWNI: 2lata 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, modlitewnik, ławka prosta, skos, poręcze 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA [...]

witam, jako ze moj tydzień jest dosyć intensywny musze wkońcu wspomoc sie suplami, tlyko musz to jakos rozłyć sensownie... pon : do południa siłownia jezli mam wolne popołudniu 3 godziny aero wt: popołudniu siłownia wieczorem 2 godizny tanca sr: popołudniu godzina aero, godzina silwni, 1,5 godizny aero... wsztyko z rzędu... czw: jak mam [...]

[...] trzy szwy na łączeniu przedramienia z nadgarstkiem, w tak nieszczęśliwym miejscy że każde zgięcie powoduje otwieranie rany. Chce mi się wyć ... przecież mnie się ta siłownia po nocach śni. Dramat. Lekarz powiedział że o tydzień będę musiał przesunąć plany. Po wczorajszym rowerku i HIIT dzisiaj jest ok, nie jestem zbytnio obolały, coś [...]

[...] Wzrost: 177cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana, sztangietki Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Proszę o porady dotyczące mojego [...]

[...] treningowy: Przyrost siły / poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 5 Msc Uprawiane inne sporty: Amatorsko - kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia - maszyny , wolne ciężary Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Witamina C xD Ps. Co do [...]

spoko ma ktos jeszcze jakies propozycje co do spisu dzialu ? edit: moznaby jeszcze nazwe spisu dzialu dac na czerwono bo chyba jest to mozliwe...a byloby to duzo widoczniejsze Moznaby tez zrobic juz podmiane tematow podwieszonych na inne: -FAQ -JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie - Siłownia i siła fizyczna w sportach walki [...]

[...] a do tego czyste mono, bo za duzo wody leci ze mnie, AnimalPak do sniadania zawsze.... a przetrenowania nie ma, bo taka moja natura:D dlatego chce zastosować cos takiego... siłownia: mutant+kreatyna po, jeżeli mam dzień bez siłowni to krete rano aero: przed kreatyna+bcaa, po bcaa+kreatyna+glutamina+mutant Zmieniony przez - R4v3n w dniu [...]

[...] 65 kg Wzrost: 176 cm Cel treningowy: ogólnorozwojowy Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: czasami piłka nozna, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka (płaska,skośna), hantle, wyciąg, rozpiętki Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

No to chyba, że tak, bo napisałeś w każdym dniu siłownia lub ew siłownia, więc z takiej rozpiski można wnioskować ewentualne tygodnie w których siłka wypadałaby codziennie. Skoro piszesz, że 3-4 a nawet tylko 2 to wszystko OK

[...] łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 3kg za dużo Aktywność w ciągu dnia: średnia szkoła i treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: Widać to z diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x trening na [...]

sniadaniae : platki owsiane 100g orzechy wloskie 20g 2sniadanie jajecznica z 4 jaj 100g chleba obiad makaron 100g twarog chudy 200g przed silownia ryz brazowy 100g piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek 10g po silowni ryz bialy 100g tunczyk w oleju 170g wychodzi dziennie 3000kcal a osoba ktora ta diete bedzie stowosac wazy 62kg 3xweek silownia [...]

sniadaniae : platki owsiane 100g orzechy wloskie 20g BRAK BIALKA 2sniadanie jajecznica z 4 jaj 100g chleba RAZOWY obiad makaron 100g twarog chudy 200g ZAMIEN NA MIESO przed silownia ryz brazowy 100g piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek 10g WYWAL po silowni ryz bialy 100g tunczyk w oleju 170g ZAMIEN NA TUNCZYKA W SOSIE WLASNYM ALBO DAJ PIERS

sniadaniae : platki owsiane 100g orzechy wloskie 20g BRAK BIALKA 2sniadanie jajecznica z 4 jaj 100g chleba RAZOWY warzywa,oliwa obiad makaron 100g twarog chudy 200g ZAMIEN NA MIESO oliwa przed silownia ryz brazowy 100g piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek 10g WYWAL po silowni ryz bialy 100g tunczyk w oleju 170g ZAMIEN NA TUNCZYKA W SOSIE WLASNYM [...]

[...] 17 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2mies Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztagielki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : brak Co moge dac innego na nogi ?? [...]

[...] hantlem - jest to prawie to samo ćwiczenie co podciąganie hantla. Stąd ten pomysł na gryf. Jeśli masz predyspozycje finansowe to świetnie. Kup gryf. Wtedy będziesz miał hantle + gryf + ławka i domowa siłownia skompletowana a drążek olej, mógłby to być ciekawy dodatek ale nie jest niezbędny. Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-03-03 22:02:29

[...] 23 Waga: 107 Wzrost: 184 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mowy laweczka sztanga prosta lamana sztangielki obciazenie 90 kg rower stacjonarny Dieta: ukladam Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

potrzebuje specjaliste który poprawi moją diete,dobierze mi odpowiednie suplementy i poleci jakieś ćwiczenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 przed redukcją teraz 80.5kg Wzrost: 172 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 95 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu [...]

[...] 80kg Wzrost: 181 Cel treningowy: masa + siła a poźniej rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: HMB Trec + Ostrowia WPC 80 Zmieniony przez - 720 w [...]

[...] za***iście, a wszyscy moi znajomi traktują ją jak bardzo dobrą koleżankę/przyjaciółkę. Poza tym ma dużego plusa, że zgodziła się na bombę . Acha, powiedziała mi również, że siłownia jest ważniejsza dla mnie niż ona, bo mam czas na trening, a z nią nie mam jak się spotkać w sobotę . ****, teraz pół roku idę off na sfd, a potem wrócę i będą [...]